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                          2. 欢迎来到逍遥右脑记忆网-免费提供各种记忆力训练学习方法!

                            黄卡训练的具体步骤

                            编辑: 路逍遥 关键词: 超右脑照相记忆 来源: 逍遥右脑记忆
                            很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡
                            下面我给出一个具体的步骤,大家可以参考

                            1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)
                                将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
                                呼吸调整:(平?#27531;?#32490;)
                                吸气(1234),肚子鼓起来,吐气(5678),肚子凹下去!
                             


                             

                            2、看黄卡,看30秒左右,可以自己慢慢数1-45
                                注意看的过程中不要转动你的视线
                                尽量不要眨眼??#21487;?span style="color: #0000ff">盯住中间的圆看

                            ?#35760;?#19968;:看黄卡时,你的注意力集中的话
                                          会看到蓝色的圆周围
                                          有一个明亮的黄色的月牙状东西。

                            3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。
                                  注意看前面(注意?#28508;?#30524;?。?,看前面眼帘,看到了残像吧
                                  这?#26412;?#20250;在你的眼前出现一个补色卡
                                (补色卡就是黄圆蓝色的卡)
                                  训练?#27426;?#26102;间后,可能出现的是原色卡,也是正常的。
                                  刚开始的时间,残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒
                                不要急,多训练几次,时间就会越来越长的。

                            4、残像消失后,不要急于睁开眼睛,短暂的消失后,残像会继续出现的
                            等到眼前的卡片彻底消失,睁开眼睛,继续看黄卡(同步骤2)

                            5、看完后(不闭眼),看白纸或者墙面(浅色的都可以)
                                这?#26412;?#21487;以在纸上(墙面上),看到卡片的残像。

                            消失后,重复训练 步骤2-5  要求残像至少保留15秒以上。

                            ?#35760;?#20108;消失就消失,千万不要急。消失了就拉倒,再看就好了。
                                            练完一次,眨眨眼,转转眼球休息下,再继续训练。

                            注意?#22909;看?#21487;以训练10-15次,时间大概20-30?#31181;?#24038;右。
                                        训练30?#31181;?#21518;,必须休息20-30?#31181;右?#19978;,再继续练习。

                            黄卡训练主要是“少量多次”,是一个积累的过程,短时间上大量,?#23454;?#20854;反??!

                            本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.qjhn.icu/younao/91.html

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