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                          2. 欢迎来到逍遥右脑记忆网-免费提供各种记忆力训?#36153;?#20064;方法!

                            改善记忆力的几个日常小动作

                            编辑: 路逍遥 关键词: 记忆力减退 来源: 逍遥右脑记忆

                            很多人都有这样的经历:想说的话,一张口却不知道说什么;走到半路,却想不起要去做什么;刚放下的东西,就忘记放在哪里了……
                            记忆力减退有多方面原因,其中一部分原因是:室内氧气含量低,?#19968;?#21160;量不够,导致血液流通不畅、脑部供血不足,出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。
                            其实只需几个日常小动作,经常做一做,对改善记忆力很有帮助 。
                            一:把腿抬高

                            当一个人的双腿跷起,稍高过?#33041;?,脚和腿部的血液会回流到肺部及?#33041;?,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。
                            二:摇头晃脑

                            颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。
                            三:伸伸懒腰

                            身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回?#33041;?,?#33041;?#24471;到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。
                            ?#27169;?#26803;梳头发

                            随身携带?#35805;?#26803;子,或者以指梳头,可改善头皮的血运。
                            具体做法:两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做3-4次,一次做3-5分钟,?#21892;?#21040;提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。
                            五:咬牙切齿

                            咬牙时,口水分泌?#19981;?#22686;多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现,口水中含有抑ai成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。
                            六:动动?#31181;?br />
                            ?#31181;?#26159;人的第二大脑,通过运动?#31181;?,可?#28304;?#28608;大脑,延缓脑细胞死亡。
                            伸伸?#31181;?,蜷蜷?#31181;?,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,?#37096;?#32463;常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转??#25110;者把大?#23376;牒诙共?#22312;一?,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。
                            七:迈开腿勤?#20154;?br />
                            运动可?#28304;?#28608;大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽?#24739;?#21333;,却能提高记忆力。水分占了大脑的50%,勤?#20154;?,不仅可以延缓衰老,还对大脑有?#20040;?。?#20154;?#26102;应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了。
                            这七条小妙招,生活中随时随地都可以做,您记住了吗?


                            本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.qjhn.icu/jiyili/1087814.html

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